日々のあれこれ(masavagoのブログ)

日々のあれこれ思いつくまま画像,自作動画等を添えてお伝えしたいです。 北海道、札幌 地域の情報 日々の暮らし、読書、映画、音楽、 中高年になって始めたタップダンスやその他の趣味など

地元ネタ

お盆も終わり 大雪山系黒岳で初雪 半分、青い。冷やしラーメン

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     8月16日の花屋さん

お盆のシーズンは花屋さん盛況です。お供えの花、プレゼントの花、、今の時期は種類も豊富、16日プレゼント用のガーベラを買いました。
昨日大雪山系黒岳で初雪 1974年からの観測史上最も早い記録だそうです。
昨日の札幌は最高気温20度 最低気温気温14度 やや風あり と涼しくなりました。昨夜は晴れで、月も火星も金星も良く見えました。本日最高気温23度、天候は時々曇りで青空がすごくきれいです。「半分。青い空」 

NHK朝ドラ、、  『半分、青い。』 ドラマも終盤。展開がいろいろ。 中村雅俊さんの、最期、、、見事にに80代の演技ででしたね。コメディタッチで楽しく、たまに泣けるシーンもあり、最終はどのようになっていくか楽しみです。朝ドラはよく流行語をよく生み出しますが、この 「半分、青い。」・・が、「それ、半分、黒い。考えだね」とか しろいねとか、、ほか、半分、ナントカ  ともじって使われます。
朝夕が涼しく、日中暑い半分、涼しい。」さっぽろでした

これから昼間と朝夕の寒暖の差が出てきます。そうしますとトウモロコシやイモ類の甘みうまみが増します。
うちのトウモロコシも収穫の時期となりました。枝豆ももう少し。楽しみです。ジャガイモもすこしづつ獲れています。お盆が過ぎ、落ち着きのある秋、、実りの秋への準備ですね
 
昨日のランチ 残り物盛り合せ冷やしラーメン 

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トッピングは、ハム、うちでとれたキューリ、ズッキーニ、人参の糠漬け、カボチャ残りもの、ゆで卵、
冷し豚しゃぶ残りもの、キムチ、スイカ、白ごま、海苔、、冷蔵庫整理ですね。

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自律神経セルフケア術 NHK  冷え 交感神経と副交感神経

ラベンダー畑
   ラベンダー畑 撮影nakachan

お盆休みに入ったところも多いと思います。雨が降ったりやんだりの札幌です。
趣味どきっ!NHK
自律神経セルフケア術 

 E テレ 午後9時30分 8月1日(水)~10月3日(水)
  NHK 総合年8月2日(木) 10:15(木)~    10月4日(木)

よく聞く自律神経、、、
ただ今、NHK Eテレと総合でシリーズモノやってます。
参考になりました

血行が変わる
血管の周りに交感神経があり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、
たとえば、交感神経が働きすぎ→血行が悪い→夏でも冷え ・・・・となるそうで
心あたりあります。
ストレスで、交感神経優位になっても同じことですね。
活動しすぎて、交感神経働きすぎても良くないそうで、夜、就寝時には副交感神経優位になるよう工夫です。

前に 真夏の冷え症 33度 炭酸風呂   真夏の冷え症・・について書きましたが、まさにこれ。。
午前、午後と、活動しすぎてそれ(交感神経優位)が止まらない、、みたいになって、夏でも冷える。。
夏の冷えは、このバランスが悪いから、、  

セルフケアの種類で紹介されていたのは、ぬるめのお風呂に入ったり、深呼吸したり、軽いストレッチしたり、、でこの(自律神経)バランスを整えることが良いそうです。
呼吸法についてはゆっくりめに、4秒、(または3秒)鼻で吸って、口で8秒で吐くを何度か繰り返す。自分は呼吸が浅いので、4秒吸うって大変です。吐くのは10秒でも大丈夫です。
普段からやっています、ストレッチやヨガの時もそれをします。
血管の周りに交感神経があるので、首の回りを、蒸しタオル他で温めるのも効果があります。私もレンジで温めのパッド使います。首回り、肩。。効果ありますよ。肩こりにも。眼の疲れにも。

今年は酷暑、猛暑が続き、夏バテ、または脱水、または、冷房病、食欲不振など体調を崩す人が
多いかもしれませんね。
交感神経、副交感神経のバランス、大事ですね。
体調が悪いと、よく、自律神経失調というおおざっぱな振り分けがありますが、そういうことですね。
気温の急激な変化もそうですが、、、仕事やりすぎたり、ほか活動も長時間やりすぎると、休息、リラックスする時間を持った方が良いですね。最近健康オタクネタが多いです。

お盆を過ぎると札幌では夕方ぐっと涼しくなります。この夏はこれからどうかは分りませんがすでに、
朝夕だいぶ涼しくなりました。
うちは早々に一件墓参りを済ませました。
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SAPPORO CITY JAZZ 2018

本日薄曇りの札幌です。本州では猛暑が続いているようですね。気温が、38とか。年々上昇しているような。暑さの中 被災地の方々にもお見舞い申し上げます。

公式サイト⇒         SAPPORO CITY JAZZ 2018

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2018年 7月14日 札幌駅前  エスタ2Fテラス特設ステージ
今年のSAPPORO CITY JAZZ 2018 は、7月と12月に分かれて開催されます。今年で12回目。動員人数は、雪まつりにも近づいているとか。ここの会場11時からでしたが、みなさんすごく良かったです。ボーカル入ったり、管楽器入ったり、コーラスも、沖縄ティストがあったり、クラプトン、Tスクエア、カシオペア、ほか、、屋外ですのでビルの谷間から空中に音が広がる感じ。すぐそば、駅南口前でもやっていました。この日は、市内15会場、ならびにPMF(パシフィック・ミュージック・フェスティバル) 協賛のイベントが道庁前広場であったり、市内各所で音楽で盛り上がったと思います。
ビデオ、写真撮影あまりできませんでしたが、ちょこっとだけ撮ってって編集しました。

ここ、エスタ会場は夜9時くらいまでやっていて私は5時半頃帰りましたが、ずっといたい雰囲気でした。わくわくしますね。皆さんとても楽しんでやっているし、聞く人もビール飲みながら(ビアガーデンあり)でほんとにたのしそうでした。本日16日は教育文化会館小ホールにて、選考されたバンドによるコンテストをやっています。チケット売り切れだそうで。
あと7月22日に恒例の野外ライブ、、、North JAM Session 札幌芸術の森 が行われます。豪華メンバーです。
さっぽろ、、芸術、音楽、、盛んで良かった。。


*ただ今、HP Masa*Vago 移行作業中です。本ブログもアドレス表示が、http://masavago.dreamlog.jp/ 
からリダイレクトされて、
http://masavago.com/ となっていると思います。どちらのアドレスでもつながります。

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スニーカークリーニング お試し


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                                                                          撮影 nakachan
サッカーで盛り上がっていました。日本 健闘したと思います。お疲れ様。

うちでは季節の変わり目くらいしかクリーニング店を利用しません。
コインランドリーはたまにですね。こたつ布団や、大物の場合コインランドリー便利です。

近くのクリーニング店で、最近スニーカークリーニングというのを始めたので、お試しに一足出してみました。

⇒      クリーニング 札幌 江別 旭川 網走  クリーンスター
コインランドリーでスニーカー、靴用のランドリー(2足入り、300円ほど)はありますが使ったことないです。
自宅でも洗えますが、ネットに入れて洗濯機, or  ブラシ使って手洗い、、ほか面倒ですね。乾燥にも時間がかかりそう。

6月に始まったばかりのサービスなのでお願いすることにしました。専門の靴クリーニングやバッククリーニングですと、本格的でお高いです。
ココだと専用の機械をを使い、スニーカーだと380円也IMG_1408
お店の人に聞くと、「自分はまだ経験していないが・・』と言ってから(社員さんは工場で実際に洗うところなどを経験するのだそうです。ただ受付をやってるだけではないのですね)、、、相談に乗ってくれて、受け入れないタイプの靴もあるが、その場合は返品する、、出してみては?ということでしたのでお願いしました。中敷きは傷んでいたのでそれは外して出しました。

汚れた状態の写真撮ってなかったのが残念。Befor After の比較がお見せできません。でもこれ、周りが麻みたいなのでかこってあり、丈夫なスニーカーとも違うおしゃれ履き、紳士物。
一部シミを除ききれいになり満足ですね。ペーズリー模様も良く見えるようになりました。

真っ白なスニーカー憧れて履きたいですが、汚れが気になり履けませんでしたが、今度挑戦したいです。ごく普通の丈夫な素材のスニーカーですと真っ白になると予想します。

★★お店のHPにそういった例がのっています。★ ★
↓   お得な情報  クリーニング【クリーンスター】

6月1日より、いよいよ「スニーカー洗い」が
札幌エリアでもスタートしました!!


↑【before】たくさん履いたスニーカーが…  Afterこのとおり・・・・・・・・・・・だそうです

ちょうど、今朝のあさイチでサンダルについてやっていて、お手入れ法も紹介していました。
サンダルの季節となりました。私は年中スニーカーです



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ビール 女子 ビアガーデンの季節  シメパフェ?

今週はサッカーで盛り上がっていますね。 ハンパない!?

ビアガーデンの季節が近づいて参りました。
・・・ビアガーデンの極意!? あさイチ・・・
で最近のビアガーデンについてやっていました。
ビール女子が増えているとのこと。そして、スィーツとビールの組み合わせとか、女子向きのメニューもいろいろあるそうです。
最近 札幌発祥ですが、飲んだ後の〆は、「締めのラーメン」ならぬ「締めのパフェ」 スィーツ322b165e-bf13-4de8-831a-64203fda1640シメパフェなるものが現れてきていて、深夜のパフェ、スィーツカフェのようなものが流行っているというのを見たことあります。
いろんなお店ありますよ  お店紹介 こちら →札幌シメパフェ  おいしそう!&美しい&カワイイ!
私はビール党ですが、屋外のビアガーデンあまり行ったことありません。
でも、このブログの過去記事で”ビール”記事検索すると関連記事がたくさん出てきます。画像も。女子会というか、婦人会とでもいうか、前は結構やってたんですね。昼飲みランチ、ちょっとしたお食事会兼飲み会兼おしゃべり、、みたいな。ここ数年はノンアルコールビールを家飲みが多いです。飲めなくなってしましましたね。たまに冷えて美味しいグラスビールをキューッと一杯、、いけたらいいですね。そういう時は、やっぱり家ではなく、非日常的な空間で・・・・

今年こそは夏の名物札幌大道公園ビアガーデン暑い夏、ぐっと一息 行ってみたいですね。
        さっぽろ大通ビアガーデン  さっぽろ夏まつり 公式ホームページ
   開催期間
 2017年7月20日(木) 〜 8月15日(火)

過去記事  画像
ビール4はい
2015年4月 アイリッシュパブ O’Neil’s
6855269c

      
2007年2月 友達に誘われてビール作りしたり自ビール





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ほう れん そう かく

yosakoi
YOSAKOI ソーラン祭り 2018  6月10日  大通り公園 PM4:00

よく聞く、ほう れん そう
みなさんは知ってると思いますが、ビジネスマナーでよく使われるコトバです。報告  連絡 相談
 まとめて ほうれんそう (報連相)
とあるところで、、ちょっとしたマナー講座みたいなのを受けることができました。一時間でしたので簡潔にまとめて、そして実験?や、ゲームのようなこともして楽しめました。
ビジネスのみではなく、これはいろいろな場面で必要となると思います。

実は、これに似たことを今家庭で実践してるところでした。
それで思ったのですが、うちは  かく  確認  です。これも付け加えるといいかなと思いました。というのは相談したあとにもう一回確認しないと、理解できていなかったり、撤回されたり、色々。トシなので、確認はあらゆるところで増えますね。
でも家庭内でイチイチ報告!? ・・そんなこと・・言わなくても分かってるでしょ、、、では、会話も減り、勝手な思い込みが生まれて、意志が通じていなかったり、思い違い、勘違い行動をしてしまうのです。反省、、

あと このマナー講座でとても参考になったことは、エチケットに関することですが
人と接するときの態度、
怒った顔や無表情で人の話を聞くと、相手が委縮したり困惑する。笑顔で接すれば心も開きやすくなり、話しやすくなって、場も和むというものです.納得 納得  

それから、、初対面の場合
第一印象が決まるまでの時間は3~5秒なのだそうです。
そしてそれを決める3つの要素 情報は
55パーセントは①視覚情報で決まる、、(身だしなみ、表情、態度、しぐさ 視線)
それに続くものは,②聴覚情報  (声のトーン、大きさ、速さ、口調)
3つ目は、③言語情報、、、(話の内容)
なのだそうです。
お見合いなんかだと、緊張しますね第一印象。
話はずれますが、ネットのみのやり取りですと文字情報のみとなりますね。ツィッター、SNS  etc

今はほうれんそう(報連相)  より  かくれんぼう のほうが、、、という意見もありますよ

参考記事 
「報告・連絡・相談=ほうれんそう」はもう古い? 今の時代は「かく・れん・ぼう」
週刊女性 PRIME [シュージョプライム]

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タップライブ ジャムセッション

5月4日
会場は

Tap&Music Lab
「Jason Rodgers tap dance session」@札幌Tap&Music Lab.
 Jason Rodgers(tap), 吉田つぶら(tap), 福由樹子(pf) ほか

ギター、ベース、ピアノ、トランペット、、ウクレレ飛び入り
の生演奏とタップのセッション。

目の前で見られてとても楽しめました。
ココのスタジオ、Tapの音が良いですよ。

この日はニューヨークから、タップダンサー、ジェイソンロジャー氏をむかえてのレッスン、ジャムセッションでした。。
なかなか札幌ではこういう機会はありませんね。
満足満足。IMG_1245

2017年 迎春

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メデタイ
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惚け? オケ老人!  シネマ 杏ちゃん

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   撮影 nakachan
先週、関東で超久々映画見て来ましたま。イオンシネマです。平日午後。空いてます。どれしようか、君の名は、、か ま迷って 桶?  いえ 《オケ老人!》→公式サイト にしました。杏ちゃん良かったです。始終笑い声が、、聞こえます。ちょっとウルルンとする場面も。さえない市民老人オケが、努力と笑いと 惚け  ボケとつっこみで、09408568すばらしいオーケストラに変身。

のだめカンタービレにも似ていて あれほど華やかではありませんが、楽しめました。笑えました、カンドーしました。うれしかったです。見た後すっきり!気分爽快。ふたごの赤ちゃんがいるお母さんと思えません杏ちゃん。
魅力的な女性と思います。スタイルルは文句なし。演技力あると思うし、ドラマや映画ではほんとにそのままな自然さ、ナチュラル。まるでその人(主人公)そのままに、演技できるというか、  割とバラエティにも向いていそうな感じです。ですが、トーク番組で見かけると、冷静で語りすぎず、的を得た発言です。クール&ビューティー&クレーバー&ヒューマン・・・
IMG_0030さて今年はまだ映画館で映画見られるでしょうか。年の瀬がせまっています。
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続基礎代謝  陳謝 寒い札幌

寒い朝
タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH
寒い朝  撮影  nakacahn

先日基礎代謝について書きましたが札幌に帰ってきてから自宅の体組成計で計り直すと、、
な、なんと数値が違う
ナンデ  ナンデ なんで!!

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH [ホーム&キッチン]
タニタ(TANITA)

 
緯度が違うから、、急に変化があった?
単純入力ミスが、数、ナンバーに弱い私の読み違えかwwwでお詫びします。
骨格筋率は上がってるんのは確か、基礎代謝は変わりなかったです。あいむそーりー 陳謝たくさん食べなくても良い、省エネ体型です。
体脂肪下がり、今後は体重アップに励みます。gomen

真冬日だった寒い札幌。今期初運転、交差点で停止しようとしたら、ズズズ、、止まらない滑りそうヒヤリです。
安全運転心がけます。まだ返還しません、免許


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